姿勢を良くすることで起こる体の変化
姿勢を良くすることで起こる体の変化
姿勢が良くなることで体にはこういう変化が起こります
何だか疲れやすい…
眼が見えにくい…
やる気がおきない…
一言で表すならば「だるい」、そういう時はありませんか。
原因はひとつではないことがほとんどですが、
だるくて気力がわかない時の対策として、
男性であっても女性であっても最初に取り入れるべき
有効なことがあります。
「姿勢を良くすること」です。
猫背をなおす、意識して背筋をただす、
簡単なようでいてできている人は少ないかもしれません。
それだけ、日々の生活に,
姿勢は影響されることが大きいのです。
鏡で全身を横からみて
セルフチェックをしてみることをお勧めします。
「真っ直ぐ立つ」「反り腰にならない」って
意外と難しいことだと思います。
姿勢が良くなることで体への変化
・胸が開くので、呼吸が深くすることができる
・呼吸が深くなると、全身に血液が流れるようになる
・血流が良くなると、基礎代謝があがる
・血流が良くなると、老廃物が流れ疲れにくくなる
血流が良くなることは、
私たちの体にとって大切なことであり、
体質改善のはじめの一歩だと言えます。
疲れにくくなると、体を動かしてみよう！という気持ちになります。
適度な運動は気分が良くなるだけでなく、
筋力の維持向上にもつながり、
基礎代謝のさらなるアップにつながっていくのです。
基礎代謝があがるということは、
「太りにくい体質」になるということです。
適度に運動をし、筋力を鍛え、疲れにくくなることは、
体の中だけでなく「見た目」も年齢以上を
維持することができるようになります。
若作りではなく、「若い」全身を作り上げることができるのです。
そして何より、自分自身に自信を持つことができて、
気持ちが前向きになるという良い影響が表れてきます。
他にも体の変化を感じるようになります。
・首や肩、背中、腰などの痛みが改善される
・頭痛を感じる回数が減る、なくなる
・ストレスを感じることが減る、対処することができるようになる
体や心に定期的に感じていた痛みや悩みは、
その多くが姿勢を良くすることで改善される可能性が
高くなることを知ってほしいと思います。
そして何より、体調が良くなり体を動かしやすくなると
「毎日が楽しい」と感じることが増えます。
普段からの心掛けで、姿勢を良くすることは
自分の力だけでできないことが多く、
姿勢改善のプロに頼ってみてもいいかもしれません。