自律神経と免疫力

免疫力が落ちている人はこのような人です

体の免疫力とはウイルスや有害物質から

体を自分の力で防御する力です

□良く風邪をひく人

□お腹を下しやすい人

□慢性的な便秘

□最近ではアレルギー花粉症が出やすい人

このようなことに心当たりがある人は

自分の免疫力が乱れているかもしれません

日本人の平熱は下がり気味です

ある研究によると、日本人の平熱は約５０年前に比べ

１度下がっているとあります

わきの下で測った場合、

３６．５度から３５．２度の間が理想的平熱です

平熱が低いと、体の血行も悪くなり、

リンパの流れも悪く免疫力も落ちていきます

生活習慣の変化や食生活、夜型の生活などが理由としてあります

免疫力を上げたいけれど、

どうしたらいいか

簡潔に言うと、これをすればあなたの免疫力が上がりますと、

断定することはできません。

体の免疫力は人それぞれ違うからです

免疫力の80％以上はお腹の腸に関係するといわれます

腸からでるリンパ球やホルモンが全身の血液に交じって

脳からの自律神経の指令のもと、

有害な物質やウイルスを退治しに働きます

結果、有害物質から自分で防御するのです

体の免疫力を上げるには口から入る食べ物に

大きく影響されます。

よく言われる、乳酸菌、発酵食品、食物繊維が

腸の環境を整えるからです。

ヨーグルト、納豆、根野菜です

このような食事は気を付けているけれど

体の免疫力が乱れている人があります

体のストレスが多い人

腸内環境が乱れている人です

食べ物だけでは免疫力は

上がらない原因もあります

体温が１度下がれば体の免疫力は約30％下がるといわれます

よく言われる「温活です」

体を温めることです

人の体にとって体温の１度は大きな数字で

０．５度上がれば体の免疫力も変わってきます

最近の研究では日本人の平熱は低下傾向にあるとあります

当然、体の免疫力も体温の低下とともに下がります。

現代病の、花粉症、アレルギーも体の抵抗力が

昔とは変わってきれいることがあります

患者さんで多いのが手足が年中冷えている人は、

体のストレスも多く、体に様々な症状となってあらわれています

やる気が出ない、朝起きれない、

少し動くとしんどい、

これも体の冷えが元となって自律神経も乱れ、免疫力も乱れます。

自律神経は免疫力に大きく関係する

ホルモンに指令を出す脳神経です。

簡単に体を温めることができるのは、

手足を冷やさない、首元を温める

首やのどには免疫に関係するリンパが多く流れます

のどの口蓋扁桃（こうがいへんとう）は口から入ってくる有害物質を

気道から入らないように働きます

大切な免疫力です。

体の免疫力もすぐには整いませんが、食生活や生活習慣を

見直し、整体で体をメンテナンスすることも

体の回復力を上げる対策にもなります。