0790-48-4300

院長コラム

運動後の疲れを早く取らなければ

急になれない運動をすると翌日筋肉痛で動けない経験はあると思います

今までの運動不足を自覚する機会にもなり今後運動してみようと思われるかもしれません

バトミントン・バスケット・ジムでの筋トレなど

翌日に良かれと思って頑張りすぎさらに体を悪くすることもあります

急に無理な運動をすると筋肉の繊維にもダメージがあり十分な筋力は出なくなります。

この後痛んだ筋肉からの炎症や疲労物質で筋肉痛となります。

無理な運動後にはアイシングや軽い体操で筋肉を良い状態に早く戻すことが大切です。

このよう時に急に腰痛になったりします。

特に普段から運動不足や体が硬い人は回復に時間がかかり日常生活も痛みがあるかも知れません

無理な運動やハイキングがたたり腰痛や神経痛になることもあります。

適度な運動と運動の後の体のケアーを大切にしましょう