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院長コラム

季節の変わり目の健康対策

こんにちは、豊田接骨院です。

夏から秋へと季節が変わり、気温の変化も激しくあります。

長雨、台風などの影響も体の大切な自律神経にも大きな負担になります。

季節に変わり目に体調を崩す方、急な腰痛や胃腸の不調、やる気が出ないなどは

自律神経が乱れている証拠です。

自律神経の不調はうつ症状だけでなく、日常の様々なところに影響します。

このような体の不調も長引かなうちに対処するのが必要です

体が疲れていると思えば適度な休息。

一番は睡眠です。

睡眠が乱れてくると自律神経の不調がいよいよ始まります。

最近は携帯電話の普及で枕もとで絶えず画面を見ている人も多いと思います。

携帯電話から出る光は目には良くなく、眠りの妨げになります。

眠りを深くするのはそれなりの準備が必要です。